آنچه باید بدانیم
تیک ها حرکات غیر اردای و انقباضات عضلانی نا گهانی بوده و حداقل بطور گذرا در درصد قابل توجهی از افراد دیده می شوند ...

تیک های صوتی نیز بیشتر به صورت اصواتی مثل سرفه کردن، صاف کردن گلو،
تیک هایی که به تازگی آغاز شده اند، اغلب نیاز به درمان ندارند.
توصیه مناسب به والدین و اطرافیان کودک مبتلا به تیک این است که توجهی به تیک ها نداشته باشند، چرا که تمرکز روی تیک، باعث تشدید آن می شودغرغر کردن، بالا کشیدن بینی و... تظاهر می کند.

اکثر تیک هایی که تازه آغاز شده اند، مسیر محدود و گذرایی دارند و به سمت اختلال جدی تری پیش نمی روند و حداکثر در طی دوره های استرس آور عود می کنند.

معدودی از تیک ها بیشتر از یک سال طول  می کشند.

تیک در مردها سه برابر بیشتر از زن هاست و تیکهای مزمن بیشتر بین سنین شش تا دوازده سالگی دیده می شود.

 تیک می تواند با رفتارهایی نظیر بالا انداختن شانه ، پلک زدن، تنگ کردن چشمها، تکانهای تند سر یا شانه، شکلک در آوردن، تکان دادن سر به طرفین یا پایین آوردن سر و یا چین دادن بینی دیده شود. این تیکهای حرکتی در دوران کودکی کاملاً معمول هستند. با آماری که انجمن روانپزشکی آمریکا گزارش داده است، پنج الی بیست و چهاردرصد از کودکان دارای نوعی تیک هستند.
 

شایع ترین نواحی از بدن که تیک های حرکتی در آنها دیده می شوند، عبارت اند از: سر و صورت و دست ها و بازوها و بیشترین حرکات به صورت چشمک زدن، شکلک در آوردن، چین دادن به پیشانی، بالا انداختن ابروها، پلک زدن زیاد، چرخش سر، پرتاب کردن دست ها و بازوها، بالا انداختن شانه و نیز تکان دادن پا و ... است.

تیکهای گذرا

تیکهای حرکتی معمول که اغلب در حدود سه و نیم سالگی شروع می شوند به کودکان کمک می کنند تا انرژی عصبی را آزاد کنند. هفتاد و پنج درصد از کودکان این نوع تیک را در عرض شش ماه پست سر می گذارند.

اگر کودک شما گرفتار تیک شد، بهترین راه ، نادیده گرفتن آن است. هیچگاه او را سرزنش نکرده و یا تنبیه نکنید.

شما می توانید برای جلوگیری  از تبدیل شدن این عمل به یک عادت، با تمرین کردن روشهای پیشگیرانه که بعداً در این سلسله مقالات توضیح داده می شود، به کودکانتان کمک کنید ولی تیکهای گذرا نباید در برنامه ی کامل ترک عادت مورد توجه قرار گیرد.

تیکهای مزمن

اگر تیک بیش از دوازده ماه ادامه یابد، تیک مزمن محسوب می شود.

تیکهای مزمن پایدار هستند و معمولاً انقباض ماهیچه در آنها بیش از حد و بسیار شدید است.

این تیکها مشخصاً به صورت حمله های دوره ای صورت می گیرند و غالباً شدت آنها ماه به ماه، روز به روز یا حتی ساعت به ساعت تغییر می کند. در حقیقت رفتار تیکی ممکن است برای هفته ها یا ماهها کاملاً محو شود اما دوباره ظاهر گردد.
استرس ، اضطراب ، کودک ، اطفال
علتها

زمانی اعتقاد بر این بود که تیکها علامت بیرونی احساسات سرکوب شده و تعارضات و کشمکشهای درونی اند. امروزه در بسیاری از نقاط جهان آن را ترکیبی از عوامل محیطی و زیستی می دانند.

تقریباً در یک سوم موارد پایه ی ژنتیکی دارد اما در برخی حالات ممکن است این عادت از طریق تقلید به دست آید.

همچنین مشخص شده است که رفتارهای تیکی در زمان فشارهای عصبی افزایش می یابد که این امر به «تیک عصبی» منجر می شود.

 در صورتیکه از وجود تیک های عصبی در کودکتان رنج می برید ، نکات زیر را مد نظر داشته باشید :

کاهش فشار روحی

به لحاظ این که رفتارهای تیکی غالباً با فشار روحی تشدید می شوند، عناصری را در زندگی کودکتان جستجو کنید که ممکن است منشأ ناراحتی یا نگرانی او گردند. آیا آنان تلاش می کنند که از تکالیف مدرسه و درسها عقب نمانند؟ آیا انتظارات ورزشی آنان بالاست؟ آیا مشکلات زناشویی شما باعث پریشانی آنها می شود؟

برای کاهش تنش های احتمالی کودکان، تا آن جایی که ممکن است برای ایجاد آرامش و اطمینان و حذف موقعیتهای فشارزا بکوشید و با آنان رئوف و مهربان باشید.

تعداد تیک اغلب با کاهش فشار روحی، تقلیل می یابد.

 

از نظرات شما استقبال می کنیم ، آن ها را با ما در میان بگذارید

+ نوشته شده در  یکشنبه 9 اسفند1388ساعت 11:45  توسط کارشناسی بهداشت تبادکان | 
 

دوشنبه ۱۸ ژانویهٔ ۲۰۱۰

شعار سال 2010 سازمان بهداشت جهانی ( URBANIZATION AND HEALTH)



همه ساله در 7 آوريل، مصادف با 18 فروردين ماه ، به مناسبت گراميداشت تاسيس سازمان جهاني بهداشت، مراسم روز جهاني بهداشت، با تمركز روي يك موضوع مهم بهداشتي توسط سازمان جهاني بهداشت و كشورهاي عضو برگزار مي‌شود. سازمان جهاني بهداشت شعار سال (2010) ميلادي را
URBANIZATION AND HEALTH "شهرنشيني و سلامت"
نامگذاري كرده است كه در آن موضوعاتي مانند عوامل اجتماعي مرتبط با سلامت، سلامت محيط، سلامت جاده‌اي، شيوه‌هاي زندگي سالم، امنيت و سلامت غذا مورد تاكيد قرار مي‌گيرد.

در كشور ما نيز از تاريخ 18 تا 24 فروردين ماه (7 تا 13 آوريل) «هفته سلامت» با هدف اطلاع‌رساني گسترده درخصوص برنامه‌ها و عملكرد نظام سلامت به آحاد جامعه، افزايش سطح آگاهي جامعه درخصوص مفاهيم سلامت، تمركز و تاكيد بر اولويت‌هاي كشوري و منطقه‌اي براساس شعار سال سازمان جهاني بهداشت و توسعه همكاريهاي بين بخشي در راستاي فعال كردن كليه عوامل اجتماعي موثر بر سلامت برگزار مي‌شود.

گفتني است از آنجايي كه شعار سالروز جهاني بهداشت در سال 2010 ميلادي معطوف به توسعه شهري و سلامت و پيام كليدي آن در اولويت قراردادن سلامت در سياستگذاريهاي شهري مي‌باشد، سازمان جهاني بهداشت از تمام كشورهاي دنيا دعوت كرده است كه در يك حركت جهاني با عنوان «هزارشهر، هزار زندگي» مشاركت داشته باشند و براين اساس طي تفاهم‌نامه‌اي كه بين وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي و سازمان جهاني بهداشت به امضاء رسيده است، تاكنون 40 شهر كشورمان با امضاي اين تفاهم‌نامه به «شبكه هزارشهر، هزار زندگي» پيوسته‌اند
+ نوشته شده در  شنبه 8 اسفند1388ساعت 14:1  توسط کارشناسی بهداشت تبادکان | 

چای سبز با کاهش آمیلوئیدهای مغزی می تواند در درمان اختلالات مغزی موثر باشد

Pezeshk.us-1

۴۵۷۸۶۷۸۷۶۸۶.jpg

ممکن است چای سبز در درمان اختلالات مغزی نیز موثر است

محققان در یک پژوهش جدید دریافته‌اند که مصرف چای سبز برای درمان اختلالات مغزی مفید است.این پژوهشگران دریافتند یک روش درمانی جدید حاصل از ترکیب نوعی ماده شیمیایی موجود در چای سبز در پیشگیری از اختلالات مغزی کشنده از قبیل بیماری‌های آلزایمر ، هانتیگتون و پارکینسون تاثیر مطلوب و نقش موثر دارد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ، دانشمندان انستیتو تحقیقات بیوپزشکی بوستون و دانشگاه پنسیلوانیا خاطرنشان کردند که کشف تازه ممکن است در نهایت به روش‌های درمانی جدید برای معالجه این بیماری‌ها منجر شود.

دکتر مارتین دونوالد که سرپرستی این پژوهش را عهده دار بوده است، متذکر شد: این یافته‌ها بسیار حائز اهمیت هستند چون برای اولین بار ترکیبی از مواد شیمیایی خاص به شیوه‌ای موفق توانسته است اشکال وخیم و مخرب آمیلوئیدها را در یک لحظه نابود سازد.

آمیلوئیدها در بروز اختلالات مغزی خطرناک نقش دارند.

رسوب بتا آمیلوئیدها در مغز باعث بروز تغییرات عامل بیماری آلزایمر در آن می شود. به گفته محققان این رسوب ها به مرور زمان جمع می شوند و به سلولهای مغزی آسیب رسانده و سرانجام آنها را نابود می کنند.

در این تحقیق پژوهشگران روی دو ساختار مختلف آمیلوئید در تولید مخمرها مطالعه کردند.

همچنین چای سبز فعالیت سلولهای مغز به ویژه بخشهای مربوط به حافظه را تقویت و تحریک می کند. از طرفی چای سبز باعث کاهش میزان استیل کولین در سلولهای مغز شده و با این عمل مانع از تخریب سلولهای مغز و بروز بیماری آلزایمر می شود.

از طرفی آنتی اکسیدانهای موجود در چای سبز مانع از تخریب سلولهای مغز که عامل اصلی بروز بیماری پارکینسون است، می شود. به عبارتی، آنتی اکسیدانهای چای سبز با به تعویق انداختن قرار گیری سلولهای مغز در فاز پیری و فرسودگی، مانع از ابتلا به پارکینسون می شوند.

از فواید دیگر چای سبز برای مغز می توان به این موارد اشاره کرد: بالا بردن قدرت فکری و تمرکز، پیشگیری از امراضی مثل آلزایمر، درمان التهاب و آماس مفاصل، درمان و پیشگیری از بیماری MS)    multiple sclerosis) . 

نحوه دم کردن چای سبز :

 برای هر نفر یک قاشق مرباخوری چای سبز را در قوری ریخته و به ازای هر یک قاشق، یک لیوان آب داغ با دمای ۸۰ تا ۸۵ درجه به آن اضافه کرده و درب قوری را به مدت هفت تا هشت دقیقه بگذارید سپس آن را بنوشید.

یادآوری این نکته ضروری است که چای سبز مانند چای سیاه لزومی به دم کردن ندارد. چای سیاه و چای سبز هر دو از گیاه واحدی به دست می آیند. تفاوت در این است که برای تهیه چای سبز برگها را بخار داده، گرد (پودر) می کنند و سپس آنرا خشک می کنند ولی برای تهیه چای سیاه ابتدا برگها خشک و سپس تخمیر می شوند و در برخی اوقات مواد و رنگهای شیمیایی به آن اضافه شده و در انتها برشته می شود، یعنی فرآیند بیشتری روی چای صورت می گیرد.

چای سبز به عنوان جایگزینی مناسب برای چای سیاه و قهوه توصیه می شود. نوشیدن روزانه سه لیوان چای سبز (حاوی سه گرم مواد حل شدنی) یا روزانه ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم عصاره استاندارد چای سبز (عصاره ها باید حاوی ۸۰ درصد پلی فنلها و ۵۵ درصد اپی گالوکزچین) مفید است. انواع فرآورده های کپسولی و مایع چای سبز نیز قابل دسترسی اند.

خواندن این مطالب را نیز توصیه میکنیم :

تا سال ۲۰۲۰ میلادی ، شایعترین علت مرگ ایرانیان بیماریهای غیرواگیر خواهد بود

محققین ، سرامیک جدیدی ساخته اند که زمان پخت غذا با مایکروویو و پلوپز را کوتاه تر می کند

آیا همه افراد باید مصرف نمک را کم و محدود کنند ؟

افرادی که بیماری قلبی-عروقی ندارند نباید بی دلیل آسپرین مصرف کنند

یک زن استرالیایی ، نوزاد دختری را به دنیا آورد که دوره کامل بارداری را بیرون از رحم (ectopic pregnancy) طی کرده بود.

اعلام آلوده بودن پنیرهای پیتزا (موتسارلا) در ایتالیا صنعت پنیر را در این کشور با بحران بزرگی روبرو کرده است.

محققان ذرات مصنوعی را با همان ویژگی های ذرات طبیعی لیپوپروتئین‌های سنگین وزن (HDL)( کلسترول خوب ) تولید کردند

چگونه با فرزندان خود گفتگو کنیم ؟

بینی بیوالکترونیکی با قابلیت درک بیشترحس بویایی تولید شد

" کرفس " ، جهت جلوگیری و مقابله با سرطان، فشار خون بالا، نقرس بسیار مفید است

کنگره ملی سلامت خانواده ۴ تا ۶ دی ماه سال ۱۳۸۷ در سالن همایش های رازی تهران برگزار می شود

استفاده از نور مصنوعی برای برنزه شدن می تواند به بروز کشنده ترین نوع سرطان پوست منجر شود

آمفیزم‌ ( Emphysema )

آنفلوآنزای خوکی در عراق نیز به سرعت در حال گسترش است

کامپیوتر به این معما " که ابتدا کدام یک از اشکال زندگی روی زمین پدیدار شده " ، پایان دهد



نظرتان را بنویسید (۰) یا ترک بک ارسال کنید.

اطلاعات این نوشته

این مطلب در تاریخ پنجشنبه, ۱۹ آذر, ۱۳۸۸ و در دسته بندی مطالب اخبار علمی پزشکی, اخبار گیاهان دارویی نوشته شده است .
+ نوشته شده در  دوشنبه 19 بهمن1388ساعت 11:24  توسط کارشناسی بهداشت تبادکان | 

شکل داروئی

قرص در قوطی های 25 عددی و جعبه های 30 عددی بيليستر

دسته داروئی

ملين- مسهل

 مواد موثره

قرص سی لاكس دارای 600 ميلی گرم برگ سنا Cassia obovata (معادل 15 ميلی گرم سنوزيد B) و 3 ميلی گرم اسانس رازيانه Foeniculum vulgare می باشد. درتركيبات شيميايی برگ های سنا مهمترين موادموثره ، گلوكزيدهای آنتراكينونی قابل تبلوری بنام سنوزيدهای A و B می باشند. بر اثر هيدروليز آنها دو ملكول گلوكز و آگليكونهائی بنام های سنی دين A و B یا (Senidin A and B ) که از دو واحد (rhein) رئين تشكيل يافته اند توليد می شوند . سنوزيدهای C و D نيز بمقدار كمتری وجود دارند كه آگليكونهای آنها از يك مولكول رئين و يك مولكول آلو- امودين تشكيل شده است. بعلاوه در برگهای سنا مواد معدنی , موسيلاژ و پيگمانهاي فلاوونی مانند كامفرول و ايزورامنتول وجود دارد.

مكانيسم اثر

آگليکون های آزاد که به طور طبيعی در ترکيب سنا وجود دارند و يا پس از هضم به وسيله شيره معده از هيدروليز گليکوزيدها حاصل می شوند در روده کوچک جذب می شوند . بتاگلوکوزيدها در روده کوچک هيدروليز نشده و جذب نيز نمی شوند. ولی پس از رسيدن به ناحيه کولون توسط آنزيم بتاگلوکوزيداز و آنزيمهای فلور روده هيدروليز شده و آنتراکينونهای حاصله احياء می گردند . بنابراين اشکال فعال ترکيباتی مانند آنترانول و آنترون می باشند که در ناحيه کولون تشکيل می يابند . اين موضوع علت تاخير تاثير دارو ( 6-12 ساعت ) را پس از تجويز روشن می سازد . اشکال فعال در ناحيه کولون با افزايش ترشحات موکوزی و حرکات دودی خاصيت ملينی خود را اعمال می کند . آنتراکينونهای آزاد جذب شده در روده کوچک از طريق کليه دفع شده و باعث رنگين شدن ادرار می گردند . همچنين اين ترکيبات می توانند وارد شير مادران ، بزاق و صفرا بشوند .

خواص درمانی

قرص C-Lax داراي اثرات قاطع ملين و مسهل است و برای رفع يبوست های ناشی از ضعف اعمال روده بزرگ بكار ميرود. قرص C-Lax با كمك در تخليه روده از تنبلی آن جلوگيری می نمايد.

دستور مصرف

بزرگسالان و کودکان بالاتر از 10 سال بعنوان ملين 1 تا 2 قرص و بعنوان مسهل 2 تا 3 قرص قبل از خواب با مقدار کافی آب ميل شود . در کودکان زير 10 سال طبق دستور پزشک .

موارد منع مصرف

قرص C-Lax مانند ساير داروهای ملين در آپانديسيت يا وجود نشانه های آن , خونريزی ركتوم با علت نامشخص , نفريت , هموروئيد و انسداد روده ، و در سه ماهه اول حاملگی و دوران شيردهی نبايد مصرف شود.

نکات قابل توجه

قرص C-Lax داروئی اختصاصا گياهی است كه از گياه سنا Cassia obovata تهيه شده و مصرف آن بعنوان ملين و مسهل از ساليان قبل توصيه شده است. از اين گياه اسپسياليته های متعددی در اروپا و ساير نقاط دنيا تهيه و مصرف می شود كه بعنوان نمونه می توان از Pursennid , Floripuranدر آلمان و Nytilax , Glaysennid , Relialax و Nature'sRemedy در امريكا و Affinex , Arthrita و Baby-lax در فرانسه نام برد.

References:

1-British Herbal Pharmacopoeia, (1989), 51-52.

2-Remingtons pharmaceutical sciences, (1990), 785-6.

3-Rynolds J.E.F.:Martindale, The Extra Pharmacopoeia, (1982), 1367-8.

4-Tyler E., Brady R., Robbers E.: Phamacognosy,Philadelphia , (1988), 57-68.

5-U.S.P.(2000). 6-Zargari A.:Medicinal Plans , (1991),Vol. 297-107

درباره گیاه سنا

 

+ نوشته شده در  دوشنبه 19 بهمن1388ساعت 11:11  توسط کارشناسی بهداشت تبادکان | 

دفتر 'اخبار گیاهان دارویی'

درمان ‌خودسرانه با داروهای گیاهی، آسم را تشدید می‌کند

ماده ” آپی‌ژنین ” موجود در کرفس و جعفری برای پیشگیری از سرطان خون مفید است

انبه بر روی سرطان های ریه ، خون و پروستات تاثیر دارد

کافئین موجود در قهوه ، شدت علائم کبدی هپاتیت C را کاهش می دهد

پوست و هسته انگور قرمز درکاهش چربی خون ، ( مخصوصا کلسترول ) مفید است

مصرف پسته با کاهش روند جذب کربوهیدرات‌ها می‌تواند فشارخون را پایین بیاورد

افراد مسنی که چای سبز می‌نوشند ، کمتر دچار احساس پیری و افسردگی می‌شوند

بهبود تغذیه با مصرف سبزیجات و حبوبات تا حد زیادی قادر است از بروز مشکلات ناشی از پیری پیشگیری کند

پوست انار ،برای نابودی باکتری “استافیلوکوک طلایی مقاوم به متی‌سیلین” موثر است

نوشیدن قهوه می‌تواند خطر سرطان پروستات مهاجم و پیش رونده را کاهش دهد

چای سبز با کاهش آمیلوئیدهای مغزی می تواند در درمان اختلالات مغزی موثر باشد

ممکن است قارچ ها خاصیت ضدسرطانی داشته باشند

چای سبز خطر ابتلا به سرطان‌ های خون، لنف و کبد را به میزان قابل توجهی کاهش می ‌دهد

مردم بلاروس، که از شیوع آنفلوانزای خوکی وحشت زده هستند سیر را بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا می‌دانند

آشنایی با خواص دارویی و درمانی گیاه دارچین ( Cinnamomum zeylanicum)

گوجه فرنگی علاوه بر پیشگیری از سرطان، فشارخون و آرتروز ٍ، در جلوگیری از چاقی نیز موثر است

خواص غذایی و دارویی گردو

مصرف فراوان میوه ، سبزی و آبمیوه به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ در پیشگیری و مقابله با انواع آنفلوآنزا بسیار موثر است

مصرف مغز بادام، حافظه و قدرت تمرکز را تقویت کرد

بهره گیری از یک رژیم غذایی گیاهی ویژه همچون داروهای کاهنده چربی ، در کاهش کلسترول خون موثر است

ادویه زردچوبه می تواند به نابودی سلول های سرطانی کمک کند

کاکائو موجود در شکلات و شیر کاکائو برای قلب مفید است

مصرف پروتئین زیاد ، احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد

نوشیدن قهوه با بیماری هپاتیت سی مقابله می کند

یک شرکت سوئیسی مدعی است که محصول جدیدی تولید کرده که با مصرف آن چروکهای پوست برطرف می‌شوند

ماده اولئوکانتال ( oleocanthal ) موجود در روغن زیتون می‌تواند مانع از بروز آلزایمر، سکته مغزی، بیماریهای قلبی و سرطان شود

آشنایی با خاویار و خواص تغذیه ای و درمانی آن

گیاه هلو و خواص درمانی آن

کلم بروکلی و سایر سبزیجات برگ سبز برای سلامت شریان‌های قلب مفید است

مصرف روزانه ۴۰۰ گرم میوه و سبزی هوش را به شدت افزایش می دهد

+ نوشته شده در  دوشنبه 19 بهمن1388ساعت 10:49  توسط کارشناسی بهداشت تبادکان | 

چگونه در زیر آوار زلزله زنده بمانیم

Pezeshk.us-2

چگونه در زیر اوار زنده بمانیم
 
نام من، doug copp و رئیس گروه نجات و مدیر تیم آمریکایی نجات بین‌المللی ARTI ـ American Rescue Team International ـ هستم. این تیم از مجرب‌ترین گروه‌های نجات می‌باشد. نوشته‌های متن زیر، می‌تواند جان افراد زیادی را در هنگام وقوع زلزله از مرگ نجات دهد. من به درون ۸۷۵ ساختمان فرو ریخته ناشی از زلزله خزیدم و با گروه‌های نجات ۶۰ کشور کار کرده و در تعداد زیادی از کشورهای جهان گروه‌های نجات را سازماندهی نمودم و عضو گروه نجات خیلی از این کشورها هستم. همچنین به مدت دو سال به عنوان کارشناس سازمان ملل در زمینه تخفیف فاجعه (UNX051ـUNIENET) بودم و از سال ۱۹۸۵ به بعد در صحنه بلایای طبیعی عمده جهان به جز مواردی که فاجعه آنی بوده، شرکت داشتم.

duck.jpg

در سال ۱۹۹۶ ما یک فیلم مستند ساختیم که صحت متدولوژی ارائه شده توسط بنده را تایید می‌کرد. دولت مرکزی ترکیه و مقامات محلی و دانشگاه شهر استانبول در تهیه و فیلمبرداری از این آزمایش علمی و عملی با تیم ARTI همکاری داشتند. ما یک مدرسه و یک خانه را با ۲۰ مانکن در داخل آن فرو ریختیم، ۱۰ مانکن را به صورت «Duck And Cover» (خمیده و پنهان شده ) و ۱۰ مانکن دیگر را به روش بقای خودم تحت نام «Triangle Of Life» (مثلث حیات) استفاده کردیم. پس از فرو ریختن ناشی از زلزله مصنوعی، ما به درون آوارها خزیدیم و وارد ساختمان‌ها شدیم تا نتایج آزمایش را فیلمبرداری و مستند کنیم.

در این فیلم که فنون زنده ماندن خود را تحت نظارت مستقیم و شرایط علمی مرتبط با ریزش آوار تمرین نمودیم به روشنی نشان می‌داد، آنهایی را که از روش «Duck And Cover» ( خمیده و پنهان شده ) استفاده کردند، شانس زنده ماندن آنها صفر درصد و برای آنهایی که از روش ما (مثلث حیات) استفاده کردند، ۱۰۰ درصد بود. این فیلم در ترکیه و کشورهای اروپایی توسط میلیون‌ها تماشاچی دیده شد و در ایالات متحده و کانادا و آمریکای لاتین هم از طریق تلویزیون به نمایش گذاشته شد.

اولین ساختمانی که به داخل آن خزیدم، مدرسه‌ای در شهر مکزیکوسیتی و درجریان زلزله سال ۱۹۸۵ بود همه بچه‌ها در زیر میزهایشان بودند و همگی تا ضخامت استخوان‌هایشان در هم کوبیده شده بودند. آنها می‌توانستند زنده بمانند اگر در کنار میزهایشان و در راهرو بین میزها دراز می‌کشیدند. کاری که انجام داده بودند، غیر معقول و غیرضروری بود و در تعجب بودم که چرا آنها در راهروها نبودند. من آن موقع نمی‌دانستم که به آنها گفته شده بود که خود را زیر چیزی پنهان سازند.
این مطلب حقیقت دارد . من هم به نحوه آموزش بچه ها در زیر میز رفتن معترض بوده ام . اما توجه به دو نکته حائز اهمیت است

 ?- وقتی زیر میز رفتن می بایست آموزش داده شود که تنها تخریبهای غیر سازه ای خصوصا در ساختمانهای بتنی مورد محاسبه قرار گرفته است . ساختمان بتنی که قادر به مقاومت در برابر زلزله باشد تنها با جدا شدن اجزاء غیر سازه ای می تواند به کودکان آسیب برساند که رفتن زیر میز تنها کودکان را در برابر این آوار سبک و دارای خاصیت برندگی و لهیدگی ایمن می سازد . اما کودکانی که در راهروی بین میزها قرار بگیرند مسلما از این آوار غیر سازه ای اسیب می بینند .

?- اما در خصوص سقفهای مدارس ایران خصوصا مدارس یک طبقه که در شهر های کوچک و روستاها موجود است . اگر این مدارس دارای حداقل استاندارد ها باشند می بایست کودکان را ترغیب به فرار به کناره دیواره ها نماییم و اینکار وقتی امکان پذیر خواهد بود که با اموزش و تکرار ملکه ذهن بچه ها شده باشد ! کنار دیوارها همان کنج هایی را میسازد که قابلیت حفظ کودکان را خواهد داشت .
به سادگی می‌توان دریافت، هنگامی که ساختمان‌ها تخریب می‌شوند، وزن سقف که بر روی اشیا و مبلمان فرود می‌آید، آنها را درهم می‌کوبد و فضای خالی‌ای را در کنار آنها ایجاد می‌نماید. این فضا، همان چیزی است که من به آن مثلث حیات (Triangle Of Life) می‌گویم. هر اندازه اشیا بزرگ‌تر و محکم‌تر باشند، کمتر فشرده می‌شوند و هر اندازه کمتر فشرده شوند، فضای خالی که در آن احتمال زنده ماندن افرادی که به آن پناه می‌برند، زیاد است، بیشتر می‌شود. یک بار دیگر می‌توانید ساختمان فرو ریخته را در تلویزیون نگاه کنید. مثلث‌هایی را که شکل گرفته‌اند را شمارش کنید. آنها در اکثر نقاط وجود دارند و از معمول‌ترین اشکالی هستند که در داخل آوارها به راحتی می‌توانید مشاهده نمایید.

 duck_and_cover_fallout۱.jpg

منظور نظر این همکار ما این نیست که در ساختمانهایی که همچون بم دارای بافت خشت و گلی هستند شما بدنبال کنج بگردید ! آنهایی که ما در بم پیدا نمودیم یا در زیر یک تخت یا درون کمدی گیر افتاده بودند ! بافت بومی خود اوار بومی دارد که من دو سال است در حال مستند سازی همین اوارهای بومی ایران هستم . مطمئنا آوار منطقه کردستان با آن سنگهایی که بکمک گل بروی هم چیده شده اند با آوار خشت و گل بم فرق دارد و هیچگاه قابل مقایسه با آوار سازه هاس فلزی و بتنی تهران نیست ! این راهکار ارائه شده متعلق به بافت شهری و خصوصا سازه های چوبی و سبک خاص امریکا می باشد .
من کارکنان سازمان آتش نشانی شهر «تروجیلو» ـ با جمعیتی ۷۵۰،۰۰۰ نفری ـ را برای چگونه زنده ماندن و محافظت و نجات خانواده‌هایشان در هنگام وقوع زلزله آموزش دادم. رئیس آتش نشانی شهر تروجیلو که خود استاد دانشگاه این شهر هم می‌باشد، همواره مرا همراهی می‌کرد و خود، گواه حوادث اتفاق افتاده بود. مطلب ذیل، گفته او می‌باشد:

«نام من روبرتو روزالس است هنگامی که ۱۱ ساله بودم در اثر بروز زلزله سال ۱۹۷۲که بیش از ۷۰،۰۰۰ نفرتلفات داشته است، در داخل ساختمان فروریخته به دام افتادم وآنچه باعث نجاتم گردید مثلث حیاتی بود که در کنار موتورسیکلت برادرم بوجود آمده بود. کلیه دوستانم که در زیر میز یا تخت رفته بودند در زیر آنها له شده و جانشان را از دست داده بودند. من مثال زنده‌ای از مثلث حیات هستم و دوستانم مثالی از «خمیده و پنهان شده» که همگی جانشان را از دست دادند.

نکات و توصیه‌های مهم آقای doug copp
1ـ در هنگام بروز زلزله و فرو ریختن ساختمان هر کسی که از روش «Duck And Cover» (خمیده و پنهان شده) استفاده کند بدون استثناء و همواره محکوم به مرگ است. افرادی که زیر اشیائی نظیر میزها و اتومبیل‌ها می‌روند در همانجا له می‌شوند.
با ارائه راهکارهای جزم اندیشانه موافق نیستم هیچگاه صد در صد را قبول ندارم ! پناه گرفتن را خصوصا در ساختمانهای یک طبقه که دارای سقف طاق ضربی و یا قوسی می باشند را در زیر میزهای فلزی و کنج دیوارها بنا بر سرعت عمل پناه گیری در یافتن شانس زنده ماندن برابر میدانم . چرا که به خاطر نوع اوار ( خاک داشتن )خفگی در این گونه ساختمانها عامل اول مرگ هموطنان ایرانی من است . و زیر میزها به انها فضایی را برای نفس کشیدن می دهد .
۲ـ سگ‌ها و گربه‌ها و بچه‌ها همگی آنها اغلب به صورت طبیعی در وضعیت جنینی که در رحم قرار دارند، خم می‌شوند و شما هم باید همین طور عمل کنید. این غریزه طبیعی ایمنی و اصل بقا است. شما می‌توانید با همین شیوه در فضای خالی کوچک‌تری زنده بمانید. پس در زمان بروز زلزله سریع خود را کنار اشیای بزرگ، مانند کاناپه بزرگ و یا اجسام محکمی که در مقابل ضربه کمتر فشرده می‌شوند و فضای خالی در مجاور خود باقی می‌گذارند، قرار دهید.
تذکر داده ام که این راه کار مختص ساختمانهای سبک و نیز ساختمانهای دارای اسکلت فلزی و بتنی می باشد .

 ۵۶۴۴.jpg
۳ـ ساختمان‌های چوبی از ایمن‌ترین نوع ساختمان‌ها محسوب می‌شوند که می‌توانید در هنگام وقوع زلزله در داخل آنها باشید، دلیل آن، ساده است چونکه چوب قابل انعطاف بوده و با نیروی زلزله به راحتی حرکت می‌کند. اگر ساختمان چوبی فرو ریزد، فضاهای خالی بزرگی ایجاد می‌شود. همچنین ساختمان‌های چوبی دارای وزن متمرکز شده و خردکنندگی کمتری هستند. ساختمان‌های آجری می‌توانند در حد قطعات آجر متلاشی شوند و آجرها منجر به بروز صدمات زیادی می‌شوند، البته اجساد له شده ناشی از فرو ریختن آنها از صدمات حاصل از فرو ریختن قطعات بتنی بزرگ کمتر می‌باشد.

تنها منطقه مشابه این ساختمانها در ایران مناطق شمالی کشور عزیزمان است که دارای سقفهای سبک شیروانی بوده و میبایست حتما در این گونه ساختمانها بخاطر نوع صدمات وارده از فرو ریزش سقف و احتمال بریدگی نوع پناه گیری به صورت رفتن زیر میز ها و نقاط امنی همچون زیر تخت خواب باشد . چرا که سقف سبک تر از آن است که شما را در زیر میز له کنه ( سقف بتنی و فلزی که بصورت تیرچه بلوک باشد این امکان را دارد )

۴ـ اگر زلزله در هنگام شب و زمانی که شما در رختخواب خود هستید، اتفاق بیفتد، کافی است از روی تخت به پایین بغلتید، یک فضای ایمن و مناسب در اطراف تخت وجود دارد. هتل‌ها می‌توانند نرخ زنده ماندن ساکنان خود را در هنگام وقوع زلزله، با نصب تابلوی راهنما در پشت درب اتاق‌ها و اطلاع‌رسانی به ساکنان مبنی بر این‌که «در هنگام وقوع زلزله روی زمین کنار تختخواب دراز بکشید» افزایش دهند.

۵ـ اگر شما هنگام وقوع زلزله در حال تماشای تلویزیون هستید و فرار از در یا پنجره برایتان به سادگی امکانپذیر نیست، در وضعیت جنینی در کنار کاناپه یا صندلی بزرگ خم شوید.

۶ـ هر کسی که در زمان وقوع زلزله در زیر درب قرار گیرد محکوم به مرگ است. چونکه اگر در هنگامی که زیر درب قرار دارد، چهارچوب اطراف درب به سمت جلو وعقب بیافتد، زیر مصالح ساختمانی بالای چهار چوب درب له خواهد شد و اگر ستون‌ها به طرفین بیفتند در این حالت توسط آنها به دو نیم خواهد شد لذا در هر دو صورت جان خود را از دست خواهد داد.

این قسمت از مقاله نیز یک نکته دارد . در ایران چهارچوب در بخاطر داشتن نعل درگاه و نیز شاخ هایی که برای نصب به دیوار بروی چهار چوبها نصب می گردید و نیز پرکردن چهارچوبهای فلزی با بتن و ملات سیمان در حین نصب درب انجام می گرفته است محل امن شناخته شده است . لذا اگر یکی از این شرایط موجود نباشد چهارچوب درب فاقد ایمنی است . من میتوانم بیش از صد عکس را به شما نشان بدهم که تنها عنصر به جای مانده از زلزله های ایران چهار چوب دربها بوده است .
۷ـ هرگز در هنگام وقوع زلزله بر روی پله‌ها نروید چون پله‌ها دارای گشتاور فرکانسی متفاوتی هستند و لذا مجزا از تنه اصلی ساختمان نوسان می‌کنند. به عبارتی پله‌ها و بقیه ساختمان با همدیگر برخورد می‌کنند تا این‌که شکست سازه‌ای در پله رخ دهد و کسانی که روی پله هستند قبل از این‌که پله خراب شود، توسط گام‌های پله گرفتار شده و به صورت وحشتناکی قطع عضو خواهند شد. در هنگام زلزله حتی اگر ساختمان فرونریزد باز هم از پله‌ها دور بمانید چون پله‌ها از مناطقی هستند که احتمال تخریب بیشتری دارند حتی اگر پله‌ها توسط زلزله فرو نریزد ممکن است در اثر وزن ازدحام زیاد افرادی که فریادکشان از روی آن در حال فرار هستند فرو بریزد. پله‌ها باید پس از وقوع زلزله هر چند که ساختمان آسیب ندیده باشد از نظر ایمنی مورد آزمایش قرار گیرند.
۸ـ به دیوارهای محیطی ساختمان نزدیک شوید و یا در صورت امکان به بیرون از آنها بروید. هرچه داخل‌تر و دورتر از دیوارهای محیطی ساختمان باشید، احتمال این‌که راه گریز شما مسدود شود بیشتر خواهد بود.
۹ـ کسانی که در هنگام وقوع زلزله در خیابان‌ها داخل خودروی خویش می‌مانند وقتی که خیابان طبقه فوقانی روی آنها خراب می‌شود (در اتوبان‌های دو طبقه)، جان خود را از دست می‌دهند. این دقیقا همان چیزی است که در آزادراه نیمیتز (Nimitz Freeway) رخ داد و قربانیان زلزله سانفرانسیسکو همگی در داخل خودروی خود به هنگام زلزله باقی ماندند و همگی کشته شدند. آنها می‌توانستند زنده بمانند اگر از خودرو خارج شده و در کنار آن نشسته و یا دراز کشیده بودند. کلیه خودرو‌های له شده بجز خودروهایی که ستونهای پل مستقیما روی آنها سقوط کرده بود، دارای فضای خالی‌ای به ارتفاع ۹۰ سانتی متر در اطراف خود بودند.
۱۰ـ از خزیدن در داخل خرابه‌های دفاتر روزنامه‌ها و یا اداراتی که کاغذهای انباشته زیادی در آنها وجود داشته است، دریافتم که کاغذ دارای خاصیت ارتجاعی بوده و چندان فشرده نمی‌شوند لذا فضاهای خالی زیادی در اطراف بسته‌های کاغذ بوجود می‌آید که می‌تواند در زمان زلزله مورد استفاده قرار گیرد.

خواندن این مطالب را نیز توصیه میکنیم :

آجیل ( فواید ، مضرات ، انواع ، راهنمای خرید )

ورزش روزمره نزدیک به ‪ ۴۰‬درصد خطر مرگ را در انسان کاهش می‌دهد.

برنزه کردن پوست و احتمال آفتاب سوختگی

چاپ تصاویر ورزشکاران رشته زیبای اندام در مجلات گاه به سلامت مردان آسیب می رساند

اثرات درمانی گل گاو زبان

خصوصیات یک شخصیت موفق

اوباما مجوز اولین درمان با استفاده از سلولهای بنیادی جنینی انسان در آمریکا را صادر کرد

خواص دارویی قارچ های خوراکی

CDC اعلام کرد : احتمال انتقال ویروس آنفلوآنزای خوکی اندک است وآنفلوآنزای خوکی ازراه غذامنتقل نمی‌شود

در حال حاضر حدود ۱۴ هزار پزشک در کشورایران بیکار و بدون شغل هستند.

جراحان در یک عمل جراحی ، کلیه سرطانی یک زن را از طریق ناف وی بیرون آورند

تقسیم HIV بر اساس گونه ، زیر گونه و گروه

صندوق کودکان سازمان ملل اعلام کرد : "هنوز بیش از نیم میلیون زن هر سال در زمان بارداری و زایمان می‌میرند"

عدم رضایت از زندگی احتمال وقوع مرگ را افزایش می دهد

وقفه تنفسی هنگام خواب (OSA) احتمال بروز حمله قلبی شبانه را افزایش می‌دهد.



نظرتان را بنویسید (۰) یا ترک بک ارسال کنید.

اطلاعات این نوشته

این مطلب در تاریخ چهارشنبه, ۱۷ تیر, ۱۳۸۸ و در دسته بندی مطالب اخبار علمی پزشکی, اخبار عمومی, کمک های اولیه نوشته شده است .

شما مي‌توانيد نظرات را با خروجی RSS دنبال کنید. می توانید نظرتان را بنویسید

+ نوشته شده در  دوشنبه 19 بهمن1388ساعت 7:53  توسط کارشناسی بهداشت تبادکان | 

توصیه های ایمنی برای مساجد ، حسینیه ها و تکایا در طی مراسم ماه محرم جهت جلوگیری از بروز حوادث

اصول ایمنی و کمکهای اولیه ورزشی

آشنایی با علائم و تشخیص های افتراقی در مسمومیتها

در هنگامی که فردی مواد سمی می خورد چگونه از جذب مواد مسموم کننده جلوگیری کنیم ؟

چگونه در زیر آوار زلزله زنده بمانیم

آشنائی با مار گزیدگی و روشهای درمان افراد مارگزیده

حفظ راه هوایی در بیمارانی که هوشیاری ندارند

مروری سریع بر سوختگیها و سرمازدگی

درهنگام صاعقه چه باید کرد ؟ ( راهنمای عملی برخورد با خطرات و عوارض صاعقه )

رعایت اصول ایمنی برای کودکان در هنگام رانندگی وعبور از خیابان

آشنایی با مهمترین خطراتی که در محیط خانه می تواند ایمنی و سلامت کودک تان را تهدید کند

هیپوترمی ( علل ، اثرات ، پیشگیری ، درمان )

در هنگام بروز خونریزی از بینی (خون دماغ ) چه باید کرد ؟

اصول ایمنی و کمکهای اولیه در ورزش و حوادث ورزشی

با رعایت نکاتی ساده ، می توان کودکان را از حوادث بسیاری در امان نگه داشت

آشنایی با انواع شوک و روش کمک به افراد دچار شوک

تلفات و عوارض ناشی از استفاده از اسپری ها و آمپول آب مقطر در داخل آتش چهارشنبه سوری شش برابر سایر مواد محترقه است

چگونه از خفه شدن کودکان جلوگیری کنیم

اقدامات اولیه در ایست قلبی و تنفسی و راهنمای عملیات احیاء

نحوه پیشگیری از حوادث ناشی از چهارشنبه سوری

اقدانات اولیه در انواع ســوختگى شامل حرارتی شیمیایی برق گرفتی یا الکتریکی و درمان آن

اقدامات اولیه در شکستگی ها

پژوهشگران نروژی می گویند : ممکن است تنفس دهان به دهان احتمال نجات افراد دچار ایست قلبی را کاهش می‌دهد

پیچ خوردگی داخلی مچ پا

چگونه به مصدومان حوادث رانندگی کمک کنیم ؟

‌در وضعیت‌های‌ اورژانس‌ چگونه باید رفتار کنیم ؟

وقتی با تعداد زیادیی مصدوم‌ روبرو می شویم چه باید بکنیم ؟

علایم‌ و نشانه‌ها در پزشکی

بررسی خفگی‌ در شیرخواران‌

چگونه به افراد غرق شده کمک کنیم

سالانه ۵/۵ میلیون نفر دچار مارگزیدگی می گردند که ۹۰ هزار مورد منجر به فوت می گردد

چگونه می توان به فرد غش یا سنکوپ کرده کمک کرد ؟

تشخیص ایست قلبی و تنفسی و چگونگی انجام احیای قلبی – ریوی (CPR)

گرمازدگی و کمک به فرد گرما زده

+ نوشته شده در  چهارشنبه 16 دی1388ساعت 13:48  توسط کارشناسی بهداشت تبادکان | 
مثلث حیات
رئيس گروه نجات بين‌المللي در بيان تجربيات خود از نجات انسان‌هاي گرفتار در زلزله‌هاي شديد، برخي پندارها در روش‌هاي نجات را اشتباه مي‌داند و از مثلث حيات سخن مي‌گويد.

گروه نجات بين‌المللي يکي از مجرب‌ترين گروه‌هاي نجات جهان است که Doug Copp رئيس آن است.

وي در بيان تجربيات خود آورده است: من به درون 875 ساختمان فروريخته ناشي از زلزله خزيدم و با گروه‌هاي نجات شصت كشور كار كرده و در تعداد زيادي از كشورهاي جهان، گروه‌هاي نجات را سازماندهي نمودم و عضو گروه نجات خيلي از اين كشورها هستم.
همچنين به مدت دو سال به عنوان كارشناس سازمان ملل در زمينه تخفيف فاجعه (UNX051-UNIENET) بودم و از سال 1985 به بعد در صحنه بلاياي طبيعي عمده جهان، به جز مواردي كه فاجعه آني بوده ، شركت داشتم.

در سال 1996 ما يك فيلم مستند ساختيم كه صحت متدولوژي ارائه شده ما را تأييد مي‌كرد. ما يك مدرسه و يك خانه را با بيست مانكن در داخل آن، فرو ريختيم ، ده مانكن را به صورت خميده و پنهان‌شده (Duck And Cover) و ده مانكن ديگر را به روش بقاي خودم تحت نام مثلث حيات (Triangle Of Life) استفاده كرديم. پس از فرو ريختن ناشي از زلزله مصنوعي، ما به درون آوارها خزيديم و وارد ساختمان‌ها شديم تا نتايج آزمايش را فيلمبرداري و مستند كنيم در اين فيلم كه فنون زنده ماندن خود را تحت نظارت مستقيم و شرايط علمي مرتبط با ريزش آوار تمرين نموديم به روشني نشان مي‌داد آنهايي را كه از روش «خميده و پنهان شده» استفاده كردند، شانس زنده ماندن آنها صفر درصد و براي آنهايي كه از روش ما (مثلث حيات) استفاده كردند، 100 درصد بود.
اين فيلم در تركيه و كشورهاي اروپايي توسط ميليون‌ها نفر ديده شد و در ايالات متحده، كانادا و آمريكاي لاتين هم از طريق تلويزيون به نمايش گذاشته شد.

رئيس گروه نجات بين‌المللي ادامه مي‌دهد: نخستين ساختماني كه به داخل آن خزيدم، مدرسه‌اي در شهر مكزيكوسيتي و در جريان زلزله سال 1985 بود. همه بچه‌ها در زير ميزهايشان بودند و همگي تا ضخامت استخوان‌هايشان در هم كوبيده شده بودند. آنها مي توانستند زنده بمانند اگر در كنار ميزهايشان و در راهروي بين ميزها دراز مي‌كشيدند. كاري كه انجام داده بودند، غيرمعقول و غيرضروري بود و در تعجب بودم كه چرا آنها در راهروها نبودند. من آن موقع نمي‌دانستم كه به آنها گفته شده بود كه خود را زير چيزي پنهان سازند.

به سادگي مي‌توان دريافت، هنگامي كه ساختمان‌ها تخريب مي شوند، وزن سقف كه بر روي اشيا و مبلمان فرود مي‌آيد، آنها را در هم مي‌كوبد، در حالي كه فضاي خالي‌اي را در كنار آنها ايجاد مي‌كند و من به آن «مثلث حيات» مي‌گويم. هر اندازه اشيا بزرگتر و محكمتر باشند، كمتر فشرده مي‌شوند و هر اندازه كمتر فشرده شوند، فضاي خالي كه احتمال زنده ماندن افرادي را كه به آن پناه مي‌برند، بيشتر مي‌شود. يك بار ديگر مي‌توانيد ساختمان فرو ريخته را در تلويزيون نگاه كنيد؛ مثلث‌هايي را كه شكل گرفته‌اند، شمارش كنيد، آنها در بيشتر نقاط وجود دارند و از معمولي‌ترين اشكالي هستند كه در داخل آوارها به راحتي مي‌توانيد ببينيد.

من كاركنان سازمان آتش نشاني شهر «تروجيلو» ـ با جمعيتي 750 هزار نفري ـ را براي چگونه زنده ماندن و محافظت و نجات خانواده‌هايشان در هنگام وقوع زلزله آموزش دادم. رئيس آتش نشاني شهر تروجيلو كه خود استاد دانشگاه اين شهر هم مي‌باشد، همواره مرا همراهي مي‌كرد و خود گواه حوادث اتفاق افتاده بود.
مطلب زير، گفته او مي‌باشد: نام من «روبرتو روزالس» است، هنگامي كه يازده ساله بودم، در اثر بروز زلزله سال 1972 ـ كه بيش از هفتاد هزار نفر تلفات داشت ـ در داخل ساختمان فروريخته، به دام افتادم. آنچه باعث نجاتم شد، مثلث حياتي بود كه در كنار موتورسيكلت برادرم به وجود آمده بود. همه دوستانم كه در زير ميز يا تخت رفته بودند، در زير آنها له شده و جانشان را از دست داده بودند. من مثال زنده اي از «مثلث حيات» هستم و دوستانم مثالي از «خميده و پنهان شده» كه همگي جانشان را از دست دادند.

نكات و توصيه‌هاي مهم «Doug Copp»:
1. در هنگام بروز زلزله و فرو ريختن ساختمان، هر كسي كه از روش «خميده و پنهان شده» استفاده كند، بدون استثنا و همواره محكوم به مرگ است. افرادي كه زير اشيايي نظير ميزها و اتومبيل‌ها مي‌روند، در همانجا له مي‌شوند.

2. سگ‌ها، گربه‌ها و بچه‌ها، همگي اغلب به صورت طبيعي در وضعيت جنيني كه در رحم قرار دارند، خم مي‌شوند و شما هم بايد همين‌طور عمل كنيد. اين غريزه طبيعي ايمني و اصل بقاست. شما مي‌توانيد با همين شيوه، در فضاي خالي كوچكتري زنده بمانيد. پس در زمان بروز زلزله، سريع خود را كنار اشياي بزرگ، مانند كاناپه بزرگ و يا اجسام محكمي كه در مقابل ضربه، كمتر فشرده مي‌شوند و فضاي خالي در مجاور خود باقي مي‌گذارند، قرار دهيد.

3. ساختمان‌هاي چوبي از ايمن‌ترين نوع ساختمان‌ها به شمار مي‌روند كه مي‌توانيد در هنگام وقوع زلزله در داخل آنها باشيد. دليل آن ساده است، زيرا چوب قابل انعطاف بوده و با نيروي زلزله به راحتي حركت مي‌كند. اگر ساختمان چوبي فرو ريزد، فضاهاي خالي بزرگي ايجاد مي‌شود. همچنين ساختمان‌هاي چوبي داراي وزن متمركز شده و خردكنندگي كمتري هستند. ساختمان‌هاي آجري مي‌توانند در حد قطعات آجر متلاشي شوند و آجرها منجر به بروز صدمات زيادي مي‌شوند. البته اجساد له‌شده ناشي از فرو ريختن آنها از صدمات حاصل از فرو ريختن قطعات بتني بزرگ، كمتر است.

4. اگر زلزله درهنگام شب و زماني كه شما در رختخواب خود هستيد، اتفاق بيفتد كافي است، از روي تخت به پايين بغلتيد، يك فضاي ايمن و مناسب در اطراف تخت وجود دارد. هتلها مي‌توانند نرخ زنده ماندن ساكنان خود را در هنگام وقوع زلزله، با نصب تابلوي راهنما در پشت درب اتاق‌ها و اطلاع‌رساني به ساكنان مبني بر اين‌كه «در هنگام وقوع زلزله روي زمين، كنار تختخواب دراز بكشيد» افزايش دهند.

5. اگر شما هنگام وقوع زلزله، در حال تماشاي تلويزيون هستيد و فرار از در يا پنجره برايتان به سادگي امكانپذير نيست، در وضعيت جنيني در كنار كاناپه يا صندلي بزرگ خم شويد.
6. هر كسي كه در زمان وقوع زلزله در زير درب قرار گيرد، محكوم به مرگ است. زيرا اگر در هنگامي كه زير درب قرار دارد، چهار چوب اطراف درب به سمت جلو و عقب بيفتد، زير مصالح ساختماني بالاي چهار چوب درب، له خواهد شد و اگر ستون‌ها به طرفين بيفتند در اين حالت توسط آنها به دو نيم خواهد شد؛ بنابراين در هر دو صورت جان خود را از دست خواهد داد.

7. هرگز در هنگام وقوع زلزله بر روي پله‌ها نرويد؛ زيرا پله‌ها داراي گشتاور فركانسي متفاوتي هستند و بنابراين مجزا از تنه اصلي ساختمان نوسان مي‌كنند. به عبارتي، پله‌ها و بقيه ساختمان با همديگر برخورد مي‌كنند تا اين‌كه شكست سازه‌اي در پله رخ دهد و كساني كه روي پله هستند، پيش از اين‌كه پله خراب شود، توسط گام‌هاي پله گرفتار شده و به صورت وحشتناكي قطع عضو خواهند شد. در هنگام زلزله حتي اگر ساختمان فرو نريزد، باز هم از پله‌ها دور بمانيد، چون پله‌ها از مناطقي هستند كه احتمال تخريب بيشتري دارند حتي اگر پله‌ها توسط زلزله فرو نريزد، ممكن است در اثر وزن ازدحام زياد افرادي كه فريادكشان از روي آن در حال فرار هستند، فرو بريزد. پله‌ها بايد پس از وقوع زلزله هر چند كه ساختمان آسيب نديده باشد از نظر ايمني مورد آزمايش قرار گيرند.

8. به ديوارهاي محيطي ساختمان نزديك شويد و يا در صورت امكان به بيرون از آنها برويد. هرچه داخل‌تر و دورتر از ديوارهاي محيطي ساختمان باشيد، احتمال اين‌كه راه گريز شما مسدود شود، بيشتر خواهد بود.

9. كساني كه در هنگام وقوع زلزله در خيابان‌ها داخل خودروي خويش مي‌مانند، وقتي كه خيابان طبقه فوقاني روي آنها خراب مي‌شود (در اتوبان‌هاي دوطبقه)، جان خود را از دست مي‌دهند. اين دقيقا همان چيزي است كه در آزادراه «نيميتز» رخ داد و قربانيان زلزله سانفرانسيسكو همگي در داخل خودروي خود به هنگام زلزله باقي ماندند و همگي كشته شدند. آنها مي‌توانستند زنده بمانند اگر از خودرو خارج شده و در كنار آن نشسته و يا دراز كشيده بودند. همه خودروهاي له‌شده به جز خودروهايي كه ستون‌هاي پل، مستقيما روي آنها سقوط كرده بود، داراي فضاي خالي‌اي به ارتفاع 90 سانتي‌متر در اطراف خود بودند.

10. از خزيدن در داخل خرابه‌هاي دفاتر روزنامه‌ها و يا اداراتي كه كاغذهاي انباشته زيادي در آنها وجود داشته است، دريافتم كه كاغذ داراي خاصيت ارتجاعي بوده و چندان فشرده نمي‌شوند لذا فضاهاي خالي زيادي در اطراف بسته‌هاي كاغذ به وجود مي‌آيد كه مي‌تواند در زمان زلزله مورد استفاده قرار گيرد.
 
منبع: سايت تابناك
ارسال شده در مورخه : شنبه، 15 تير ماه ، 1387 توسط WebAdmin-shakourinia
+ نوشته شده در  چهارشنبه 16 دی1388ساعت 13:30  توسط کارشناسی بهداشت تبادکان | 
هیچ کس، به غیر از یک متخصص روده و مقعد، دوست ندارد در مورد بواسیر صحبت کند. اطلاعات کمی در مورد این بیماری در میان عموم وجود دارد، و از طریق رسانه های گروهی نیز اطلاعات کمی ارائه می شود، از اینرو افراد معمولاً تصور می کنند که این بیماری جزء بیماری های نادر است. درصورتی که برخلاف این تصور، افراد بسیار زیادی به آن مبتلا می شود. برطبق تحقیقاتی که در سال 1991 بر این بیماری انجام گرفت، مشخص شد که حدود 100 میلیون امریکایی به آن مبتلا هستند.

مبتلایان بسیاری، احتمالاً از روی خجالت، به دنبال درمان آن برنمی آیند. برای این دسته از افراد، عمل دفع و نشستن بر سطوح سفت و سخت، بسیار دردناک و عذاب آور خواهد بود.

اما برای مبتلایان و همچنین آن دسته از افراد که به این بیماری مبتلا نیستند خبر خوبی داریم: راه های بسیاری برای پیشگیری و درمان این بیماری وجود دارد.

انواع مختلف بواسیر

همه ی ما در قسمت مقعد، رگ های بواسیری داریم. اگر این رگ ها تحریک شوند، ممکن است ملتهب شده، ورم کرده یا حتی خونریزی کنند. اين وضعیت معمولاً بواسیر نامیده می شود. بواسیر دو نوع دارد: بواسیر خارجی و بواسیر داخلی.

 

بواسیر خارجی

بواسیر خارجی برآمدگی نرمی در اطراف دهانه ی مقعد است. گاهی اوقات ممکن است حالتی به نام بواسیر ترومبوز رخ دهد. در این وضعیت، یک لخته ی خونی ایجاد شده و آن برآمدگی سفت می شود. از آنجا که بافت های اطراف مقعد پوشیده از پایانه های عصبی است، بواسیر خارجی معمولاً بسیار دردناک است.

بواسیر داخلی

از آنجا که پایانه های عصبی حساس در مقابل درد زیادی در داخل کانال مقعد وجود ندارد، این نوع بواسیر خیلی دردناک نیست. اما ممکن است که حین عمل دفع، این بواسیرها خونریزی کنند. گاهاً ممکن است این نوع بواسیر تا اندازه ای ملتهب شود که به خارج دهانه ی مقعد کشیده شود. این وضعیت سقوط و پایین آمدن بواسیر نامیده می شود.

به طور کلی، شدت بواسیر داخلی چهار درجه یا مرحله دارد:

 

  1. در مرحله ی اول، بواسیرهای کوچکی در لایه ی داخلی دهانه ی مقعد ایجاد می شوند. در اکثر این افراد، این مرحله مورد توجه قرار نمی گیرد، مگر اینکه کشیده شدن مدفوع سخت بر روی سطح مقعد ایجاد کمی خونریزی کند.
  2. دردرجه ی دوم، قسمت کوچکی از بواسیر در حین عمل دفع از دهانه ی مقعد بیرون می آید. اما بافت پیوندی کانال مقعد هنوز آنقدر سخت و محکم هست تا این بواسیرها را دوباره به داخل مقعد برگرداند.
  3. در مرحله سوم، بواسیرهای دردناک در حالت پایین افتادگی و بیرون از مقعد باقی می مانند. اما می توان با دقت زیاد آنها را با دست به داخل دهانه ی مقعد بازگرداند.
  4. شدیدترین و جدی ترین مرحله از این بیماری زمانی است که میزان زیادی از این بواسیرها در یک زمان از دهانه ی مقعد بیرون می آیند. این موقعیت دردناک و خطرناک نیاز به جراحی فوری دارد.

 

علائم

افرادی که به این بیماری مبتلا گشته اند، معمولاً حین عمل دفع دچار خونریزی، خارش، درد و ناراحتی در ناحیه مقعد می شوند. در موارد شدید، بواسیرهای داخلی ممکن است از دهانه ی مقعد بیرون بیایند، و بواسیرهای خارجی لخته های خونی ایجاد خواهند کرد.

 

آیا شما نیز در خطر ابتلا هستید؟

همه می توانند به بواسیر مبتلا شوند. در واقع بیش از نیمی از افراد پس از 50 سالگی گرفتار این بیماری می شوند.

در اکثر موارد این بیماری از فشار و درد در هنگان انجام عمل دفع ایجاد می شود. از عوامل دیگر این بیماری می توان به وراثت، بالا رفتن سن، یبوست، اسهال، و عمل جنسی اشاره کرد.

وقتی کسی یکبار به این بیماری مبتلا شود، احتمال تکرار مداوم آن بسیار زیاد است. این به این دلیل است که تورم باعث ضعیف شدن دیواره های رگ ها می شود و در نتیجه آمادگی بیشتری برای تورم دوباره پیدا می کنند.

 

آیا راه هایی برای پیشگیری وجود دارد؟

اگر تابه حال آنقدر خوش شانس بوده اید که به این بیماری مبتلا نشوید، در اینجا راه هایی برای پیشگیری از آن آورده ایم. حتی اگر مبتلا به آن هستید، با این روش ها می توانید از ابتلا شدن دوباره در آینده جلوگیری کنید.

 

موادغذایی فیبردار بیشتر بخورید: خوردن بیشتر میوه جات، سبزیجات و حبوبات باعث می شود مدفوع بزرگتر شده و آسان تر دفع شود.

مایعات بیشتر بنوشید:  خوردن مایعات زیاد، مدفوع را نرم تر می کند و فشار هنگام عمل دفع کمتر می شود.

عمل دفع را سرموقع انجام دهید:  به تاخیر انداختن عمل دفع باعث خشک و سفت شدن مدفوع می گردد و دفع آن بسیار دشوار خواهد شد.

ورزش کنید:  فعالیت بدنی باعث کاهش فشار وارد بر رگ ها شده و احتمال یبوست را نیز کاهش می دهد.

به مدت طولانی ننشینید و نایستید:  نشستن و ایستادن به مدت طولانی بر رگ ها فشار وارد می آورد. اگر کارتان طوری است که باید برای مدتی طولانی بنشینید، حتماً هر از چند گاهی بلند شده و در اطراف چرخی بزنید.

 

خود-درمانی برای تسکین موقت

گرچه اکثر بواسیرها به خودی خود درمان می شوند، راه هایی هست که بتوانید این فرایند درمانی را سریعتر کرده و از میزان درد خود بکاهید.

 

حمام کنید:  خوابیدن در وان آب گرم به مدت 10 تا 15 دقیقه از تورم و درد می کاهد.

یخ بگذارید:  با گذاشتن کمپرس یخ بر روی قسمت آسیب دیده می توانید از تورم آن بکاهید.

از کرم استفاده کنید:  کرم های موجود در بازار که حاوی عصاره ی فندق، هیدروکورتیزون یا سایر عوامل ضد التهاب هستند، می توانند به کاهش تورم و درد کمک کنند.

 

درمان های پزشکی و جراحی

این نوع درمان ها معمولاً برای موارد حاد از بواسیر توصیه می شوند و شامل انواع زیر هستند:

 

بستن رگ:  یک بند لاستیکی به دور بواسیر بسته می شود تا ورود جریان خون به آن را متوقف کند. پس از چند روز، بواسیرها و بند لاستیکی خشک و چروک شده و می افتند، اما ممکن است هفته ها طول بکشد تا ناحیه ی آسیب دیده به طور کامل درمان شود. این مرحله معمولاً بسیار دردناک و همراه با خونریزی است.

 

تصلب درمانی:  یک محلول شیمیایی به داخل رگ تزریق می شود تا بواسیرها را جمع کرده و کوچک کند.

انعقاد:  از یک لیزر برای سوزاندن و جمع کردن بافت های بواسیری استفاده می شود.

بواسیر برداری:  این روش معمولاً زمان سقوط و پایین افتادن بواسیرها استفاده میشود. این روش به صورت عمل جراحی انجام می شود که نیاز به بستری شدن دارد.

 

مکمل های گیاهی

روش دیگر برای درمان بواسیر استفاده از ترکیبات گیاهی است. یک مکمل گیاهی به نام همارون برای درمان بواسیر بسیار مفید شناخته شده و هیچ عوارض جانبی نیز ندارد.

عنصر فعال اصلی در همارون، عصاره ی تصفیه شده ی سوفورا ژاپونیکا یا درخت پاگودای ژاپنی است، که باعث نرمال کردن خاصیت نفوذپذیری رگ ها و مویرگ ها شده، دیواره های رگی را مستحکم می کند و مودغذایی لازم برای سلامت رگ ها را فراهم می کند. همارون باعث تسکین درد، خارش، حساسیت و ناراحتی بواسیر می شود.

تحقیقات انجام شده بر روی عصاره های سوفورا نشان داده است که %94 از افرادی که از این ترکیب گیاهی استفاده کرده اند، فارغ از هرگونه خونریزی، خارش، تورم و التهاب بوده اند.

 

درد کشیدن دیگر کافی است...

اگر بواسیر مورد درمان قرار نگیرد، از مرحله ی عذاب دادن نیز فراتر خواهد رفت. سلامت فیزیکی شما را به کلی برهم خواهد زد و ناراحتی بسیاری برایتان فراهم می آورد. راه های زیادی برای پیشگیری از ابتلا و درمان این بیماری دردآور وجود دارد. پس درد

+ نوشته شده در  دوشنبه 16 دی1387ساعت 13:57  توسط کارشناسی بهداشت تبادکان | 

عسل درمان كننده گلودرد و...

عسل زخم ها و جراحت ها را ضدعفوني و گلودرد را برطرف مي كند.
خوردن عسل موجب كشته شدن باكتري هاي درون دستگاه گوارش كه باعث ايجاد اسهال مي شوند، مي گردد.
سازمان بهداشت جهاني براي درمان اسهال شديد توصيه هاي جالبي دارد؛ 225 گرم پرتقال را با نصف قاشق چاي خوري عسل و مقداري نمك در يك ليوان حل كنيد و در يك ليوان ديگر 225 گرم آب مقطر را با يك چهارم قاشق چاي خوري جوش شيرين به هم بزنيد. پس از آن به تناوب از محتويات اين ليوان ها به بيمار بخورانيد.
درمان گلودرد: در طول تاريخ مادران هميشه گلودرد را با عسل درمان كرده اند. آنچه كه آنها احيانا نمي دانستند اين بود كه براساس يافته هاي دكتر رابرت هنكين از مركز پزشكي دانشگاه جرج تاون خاصيت ضددرد عسل به علت تأثير مقادير بالاي قندهاي موجود در عسل بر روي مغز مي باشد كه خود باعث تحريك مغزي و درنتيجه آزاد شدن مواد شيميايي خاص از بين برنده احساس درد مي شود.
تسكين آسم: بسياري از پژوهشگران معتقدند عسل حاوي گرده آسم را تسكين مي دهد. آنها تصور مي كنند كه اين عمل شايد همانند كاري باشد كه در مكانيسم حساسيت زدايي بر روي بيماران اعمال مي شود و طي آن گرده هاي مختلف به فرد بيمار تزريق مي گردد.
همچنين يك پزشك آلماني مدعي است تعداد حملات بيماري در كودكاني كه از بيماري تب يونجه و آسم رنج مي برند در صورت نوشيدن يك محلول حاوي گرده به نصف كاهش مي يابد.

 
+ نوشته شده در  سه شنبه 23 مهر1387ساعت 13:46  توسط کارشناسی بهداشت تبادکان |